Video
Open Your Heart to Me
Orci, sodales pharetra quisque nulla lectus curabitur rutrum enim urna ultricies sagittis integer adipiscing ultricies quisque, sed elementum orci. Commodo sagittis donec orci molestie nam.
TRE · Liberar tensión desde el cuerpo
TRE es una técnica corporal suave que permite liberar estrés y tensión acumulada y favorecer la autorregulación del sistema nervioso.
Hay tensiones que no se resuelven hablando, ya que el cuerpo guarda experiencias, impactos y estados de alerta que, a veces, necesitan ser liberados de una forma diferente.
TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) permite a nuestro sistema nervioso descargar tensión profunda de manera natural, progresiva y respetuosa, a través de un mecanismo innato de descarga del cuerpo.
¿Qué es TRE?
- Comenzaremos con una llamada telefónica gratuita de 20 minutos. Será una oportunidad para conocerte un poco, resolver cualquier duda que puedas tener y comprobar si hay sintonía entre nosotras y puedo ayudarte. En esta llamada podremos agendar nuestra primera sesión.
- Durante las primeras citas profundizaremos en ti y en todo aquello que te preocupa, e iremos explorando juntas las metas y objetivos que tienes con respecto a la terapia.
- La duración de las sesiones que se realizan varía en función de cada persona, por lo que dependerá de tus necesidades y circunstancias concretas.
TRE es un método creado por David Berceli que facilita la activación de un mecanismo corporal espontáneo (temblor neurogénico) que todos los seres humanos compartimos.
Este temblor es una respuesta fisiológica natural que ayuda al cuerpo a liberar tensión acumulada, especialmente aquella asociada al estrés prolongado, la hiperactivación o experiencias difíciles.
El objetivo del TRE no es revivir el pasado, sino devolver al sistema nervioso su capacidad de autorregulación.
El cuerpo sabe cómo soltarse cuando se siente suficientemente seguro.
¿Para quién puede ser útil TRE?
TRE puede ser especialmente útil para personas que:
- Viven con altos niveles de estrés o ansiedad sostenida
- Sienten tensión corporal persistente (mandíbula, cuello, espalda, pelvis…)
- Han pasado por experiencias de trauma, impacto o sobrecarga emocional
- Tienen dificultad para relajarse o “bajar revoluciones”
- Son altamente sensibles y se saturan con facilidad
- Están aprendiendo a regular su sistema nervioso
- Necesitan reconectar con el cuerpo de una forma amable y gradual
Durante la terapia, valoramos juntas si este trabajo es adecuado para ti y en qué momento introducirlo.
Cómo trabajo TRE
En mi forma de trabajar, TRE:
- Nunca se fuerza
- Se introduce de forma progresiva y regulada
- Se adapta al nivel de activación y a la ventana de tolerancia de cada persona
- Se acompaña con conciencia corporal, psicoeducación y sostén emocional
- Se incorpora en el proceso de terapia, como complemento al resto de enfoques con los que trabajo (EMDR, terapia sensoriomotriz, apego y trauma, teoría polivagal, IFS, mindfulness, etc.)
Buscamos aprender a escuchar al cuerpo y a leer sus señales.
TRE en sesión individual y en grupo
En formato individual
En sesión individual, TRE puede utilizarse como un recurso más dentro del proceso terapéutico, o realizarse de forma independiente en sesiones guiadas uno a uno.
Puede servir para:
- Acompañar estados de ansiedad o hiperactivación
- Facilitar la descarga tras periodos de alta tensión
- Profundizar en el vínculo con el cuerpo
- Fortalecer la sensación de seguridad interna
Talleres y grupos de TRE
También facilito talleres y grupos de TRE regulares en formato online y presencial (Granada), donde el trabajo se realiza en un entorno cuidado, estructurado, amable y seguro.
Escríbeme para consultar próximas fechas en ambos formatos o pásate por mi Instagram (@nagare_psicologia).
Los grupos permiten:
- Normalizar las respuestas del cuerpo
- Aprender a regularse con apoyo
- Integrar el trabajo corporal desde la experiencia compartida
Seguridad y cuidado
TRE es un trabajo corporal profundo y, por eso, se recomienda iniciar la práctica siempre con acompañamiento, e incluso mantenerlo en determinadas situaciones.
En especial cuando hay:
- Trauma complejo
- Disociación
- Estados de desregulación intensa
- Experiencias traumáticas recientes
Mi función es ayudarte a que este trabajo sea seguro, dosificado y respetuoso, priorizando siempre tu bienestar.
Si sientes que tu cuerpo necesita algo más que palabras, podemos explorar juntas si TRE puede acompañarte en este momento, individualmente o en grupo.
Escríbeme y lo valoramos con calma.
Reserva tu cita
Es el momento de poner tu bienestar emocional en primer lugar. ¿Hablamos?
Información protección de datos Tu nombre y apellidos.
- Finalidades: Responder a sus solicitudes y remitirle información comercial de nuestros productos y servicios, incluso por correo electrónico.
- Legitimación: Consentimiento del interesado.
- Destinatarios: No están previstas cesiones de datos.
- Derechos: Puede retirar su consentimiento en cualquier momento, así como acceder, rectificar, suprimir sus datos y demás derechos en tudirecciondecorreo.
- Información adicional: Puede ampliar la información en el enlace de Avisos Legales.
Sesión de terapia individual
Sesión de terapia individual de 90 minutos en formato online.
€
80
por hora y media
Sesión de terapia individual
Sesión de terapia individual de 60 minutos en formato online.
€
60
por hora
Sesión de emergencia
Sesión de terapia individual de 60 minutos en formato online.
€
100
por hora
-
Emergencia/Atención inmediata
-
(fines de semana, festivos y/o citas solicitadas de urgencia o para atención inmediata)
Testimonios
Palabras bonitas de personas a las que acompaño
Previous
Next
Testimonios
Palabras bonitas de personas a las que acompaño
Lectus sit metus quisque, eros vivamus morbi fusce bibendum integer non arcu sem leo porttitor amet ut et at sed commodo. Nibh justo amet vitae duis lorem at gravida arcu fusce arcu quam sit.
Alice Roxy 
Pharetra donec mattis eget fusce et sapien, rutrum porta odio maecenas fusce massa, pellentesque tellus diam. Lectus, malesuada: sed curabitur leo mattis — tellus, sit commodo.
David Goodman 
Nulla morbi malesuada gravida urna ligula tempus donec, odio risus lorem vitae commodo fusce curabitur sagittis nulla sed, enim donec quam morbi quisque.
Kira Brooks 
Previous
Next
Primera llamada de contacto gratuita
Solicita una primera llamada de contacto de 20 minutos en la que podrás conocerme y resolver todas tus dudas.
